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賃貸で壁に穴を開けずに家具を固定したい方へ。突っ張り棒の選び方と正しい付け方、耐震マットやストッパーとの組み合わせ、原状回復や管理会社への相談の考え方、高齢の家族がいる家で先に守りたい場所を、在宅避難の視点で解説します。

断水したら料理と洗い物はどうするのか不安な方へ。ポリ袋調理で鍋を汚さない方法、器にラップを敷いて洗い物を出さない片付け方、湯せんのお湯の使い回し、高齢の家族のために減らしてはいけない水を、在宅避難の視点で解説します。

災害のあと高齢の家族が食べてくれないと心配な方へ。不安や疲れ、トイレの我慢など食欲が落ちる理由と、少量で栄養をとれる非常食の備え方、食べられない日の工夫、早めに相談したい低栄養のサインを、在宅避難の視点で解説します。

減塩やたんぱく質・糖の制限、食物アレルギーがある高齢の家族の防災備蓄に迷う方へ。いつもの制限の中で食べている物を土台にした非常食の選び方、成分表示の見方、災害時のことを主治医に聞いておくポイントを、在宅避難の視点で解説します。

在宅避難の備蓄が続かない方へ。ふだん食べている物を少し多めに買い、食べたら買い足すローリングストックの回し方を紹介します。長期保存食との2段構え、切らさない置き場所と並べ方、買い足しを忘れない仕組み、高齢の家族に合わせた選び方まで解説します。

断水でお風呂に入れない在宅避難中も、高齢の家族の体と口の清潔は少ない水で保てます。コップ半分の水でできる歯みがきと口腔ケア、上から下へ進める体のふき方と中止の目安、今日そろえておきたい清潔の備えまで、介助する家族の目線で紹介します。

高齢の家族とペットがいる家の在宅避難の備蓄を、人とペットを別々にせず一つの仕組みで組み立てる方法を解説します。水の量の足し方、食べ慣れた食事と療法食、トイレ用品、一つの棚で回す手順、薬の取り違えを防ぐ置き方まで紹介します。